Deze lijst is erg handig voor als je toch iets moet eten 

Tip; kies iets met weinig calorieën

 

Koekjes:

Bastognekoek 50 kcal
Café noir 40 kcal chocoladebiscuit 50 kcal
digestive biscuit 70 kcal
jodenkoek 85 kcal krakeling 65
kcal lange vinger 20 
 speculaasje 35 kcal
stroopwafel 130 kcal
stroopkoek 130 kcal
volkorenbiscuit 45 kcal
 waaier biscuit 45 kcal
chocolate chip cookie 55 kcal
Tussendoortjes:
één Sultana 55 kcal
één evergreen 75 kcal
extran energiereep 95 kcal i
sostar energiereep 110 kcal
 mueslireep 110 kcal
 pennywafel 120 kcal
 liga milkbreak 90 kcal
fruitkick 140 kcal
 Hero Btween 110 kcal  
bammetje 200 kcal
liga continue 65 kcal
Sultana YoFruit 75 kcal
 snack a jack 60 kcal  
ontbijtkoekreep happers 60 kca
l snelle jelle ontbijtkoek 170
kcal evergreen crunchy 71 kcal
cracottes kant en klaar 135
kcal time out 140

 IJsjes:
magnum 260 kcal
roomijs 100 kcal
softijs 120 kcal
vienetta plakje 110
kcal schepijs 85
kcal raket 40
kcal split 64 kcal
festini peer/aardbei 43 kcal
cornetto 280 kcal
softijs per stuk 120 kcal

Fruit:
1 appel met schil- 60 kcal 1 appel zonder schil- 40 kcal
1 banaan -90
 kcal 1 druif -5 kcal
 1 kiwi 30 kcal
 1 mandarijn - 35 kcal
  1 schijfje meloen - 30 kcal
1 nectarine - 25 kcal
1 handje rozijnen - 55 kcal
1 sinasappel - 55 kcal
1 aardbei - 5 kcal
1 citroen - 16 kcal

Groentes:
schaaltje ijsbergsla - 5 kcal
schaaltje komkommer - 15 kcal
5 kerstomaatjes - 5 kcal
1 tomaat - 10 kcal
1 rauwe wortel - 5 kcal

 

broodbeleg;

magere smeerkaas - 25 kcal
appelstroop - 35 kcal
chocohagel - 70
kcal jam - 35
kcal chocopasta - 85 kcal
pindakaas - 95
kcal muisjes - 60
kcal vruchtenhagel - 60 kcal
philadelphia light - 30 kcal
gekookte worst- 81 kcal
 boterhammenworst- 78 kcal
palingworst- 76 kcal
kalkoenfilet- 25 kcal
kipfilet- 25 kcal
schouderham- 34 kcal
beenham- 40 kcal
fricandeau- 38 kcal
paté- 88 kcal